Inainte sa scriu acest articol, am cautat rapid pe Google sa vad ce spune lumea despre “blocaje emotionale.”
Am fost surprins sa vad ca oamenii folosesc termenul si iti dau si solutii, dar nimeni nu il defineste.
Mi se pare comic sa incerci sa dai o solutie pentru o problema pe care nu stii cum o cheama.
Asa ca in acest articol, inainte sa trecem la cele 5 recomandari, as vrea sa descriem putin blocajele emotionale.
Probabil deja stii ce-i acela un blocaj. Orice definitie am lua din dictionar, intr-un blocaj vorbim despre ceva (elementul 1) care opreste altceva (elementul 2).
De exemplu, daca zidesti un baraj in calea unui rau, ai un blocaj. Simplu pana aici.
Cand vorbim de blocaje emotionale, insa, apar confuzii.
Pentru ca desi ne referim la acelasi fenomen, blocajul are legatura cu lumea noastra emotionala.
Apare o intrebare: intr-un blocaj emotional, emotiile blocheaza procesul sau sunt blocate de proces?
Si cel mai rapid raspuns este: ambele.
Adica, intr-un blocaj emotional, este vorba atat de blocator, cat si de blocat.
Astfel, un blocaj emotional are 2 etape:
- Se formeaza treptat, piatra cu piatra, caramida cu caramida.
Rareori apare dupa o singura experienta.
In majoritatea cazurilor, este un proces pe care poti sa-l vezi cum picura.
- Blocajul are rolul sa previna continuarea unui proces sau a unei actiuni.
Practic, el blocheaza tot ce creierul emotional respinge.
Observa te rog ca nu am spus ca blocheaza tot ce ne face “rau”.
In esenta, blocajul emotional se formeaza prin experiente emotionale repetate si are ca rol sa ne opreasca sa ajungem in aceleasi experiente.
Iata 2 exemple din situatii reale:
Sa presupunem ca iti dai toata increderea unei persoane si te “tradeaza”.
In timp, blocajul emotional care se poate contura este sa devii rece si indiferent fata de acea persoana.
Poate nu iti schimbi actiunile, dar emotional te distantezi, ca sa nu mai traiesti acea stare de tradare.
Un alt exemplu este cand un copil muncitor si cu rezultate remarcabile vine cu prima nota slaba acasa.
Daca parintii lui isi exprima nemultumirea fata de nota mica, fara sa aprecieze restul rezultatelor bune, copilul efectiv va “inregistra” acel moment de durere si isi va dezvolta in timp teama de a gresi si sentimentul ca nu e suficient de bun.
Uneori, situatiile de acest gen duc extreme: persoana tradata se revolta si rupe orice legatura, copilul refuza sa mai invete sau ajunge un adult cu o atentie disperata sa nu greseasca.
Poate unii nu le-ar numi blocaje emotionale, dar ce se petrece de fapt?
Orice comportament emotional de acest gen ne impiedica sa luam decizii bune si sa avem rezultate diferite.
De obicei, cand o persoana se simte tradata, isi extinde treptat acest blocaj si fata de altii.
Va reactiona vehement la orice semn care i se pare ca “miroase” a tradare.
Atunci cum sa aiba relatii de calitate?
Ca o paralela: e ca atunci cand un om merge pe strada si cade intr-un canal descoperit.
Va evita toate canalele, poate toata viata! 🙂
Poate a cazut din neatentie si e cazul sa-si asume fapta.
Dar ii va fi mai usor sa ramana suparat pe regia de apa-canal sau pe primarie si sa urmareasca panicat toate canalele.
Ok… Deja stiam amandoi cum se simt blocajele. Fizic. Ca vin cu o tensiune, o strangere de inima.
Acum stim si sa le definim.
Asa ca e cazul sa trecem la cele 5 recomandari prin care sa le observam si sa le depasim, indiferent de context.
1. Cauta sa-ti dai seama din ce experiente emotionale provine.
Este important sa descoperi pas cu pas CUM ai creat acest blocaj in timp.
De regula, raspunsul nu sta intr-o situatie singulara.
Cauta mai multe experiente in care ai simtit aceeasi stare.
Eventual chiar scrie o lista cu 10-20 de astfel de situatii concrete.
Te va ajuta sa intelegi nuantele blocajului tau.
2. Constientizeaza ce s-ar intampla daca nu ai avea blocajul.
Cu alte cuvinte, ce incerci sa eviti?
Poate sentimentul de tradare, ca in exemplul nostru.
Afla ce incearca sa-ti spuna creierul emotional.
Unde nu vrea sa ajungi, chiar daca rational, tu vrei sa ajungi acolo.
3. Cand apare blocajul, gaseste metode sa-ti schimbi starea.
Stiu ca multi intreaba “Crezi ca poti sa elimini un blocaj care s-a creat in ani de zile daca schimbi starea?”
Raspunsul este simplu. Creierul nu ne vrea raul, dar gaseste solutii asa cum stie cel mai bine la un moment dat.
Daca intervenim constient, ne reprogramam obisnuintele mult mai repede fata de timpul in care s-au format.
Este un antrenament.
Cand iti schimbi starea, ii repeti creierului ca e nevoie sa faca o schimbare in modul cum reactioneaza.
E ca si cum i-ai spune direct, ca unei persoane:
“Stiu ca tu asta ai invatat in timp, dar acum imi doresc sa reactionezi diferit. Hai sa-ti arat cum mi-ar placea.”
4. Opreste-te din lupta
Stiu ca-ti vine greu asta, luptatorule / luptatoareo!
Fiecare blocaj emotional s-a instalat pentru binele tau (asa cum il percepea partea ta emotionala, subconstienta).
Dar daca vrei sa rezolvi problema si sa iti schimbi obiceiurile, e necesar sa intelegi asta la nivel profund, sa respecti deciziile pe care creierul emotional le-a luat si sa incetezi lupta cu tine.
5. Ai rabdare.
Este un proces, un antrenament care poate dura de la cateva zile, la cativa ani.
Unele cicluri emotionale s-au creat in ani si poate se calmeaza pe moment, dar revin cand nu te astepti.
De aceea, este vital sa lucrezi continuu cu tine.
Insa relaxeaza-te. Cu fiecare antrenament, va fi din ce in ce mai bine.
Iata deci 4 concluzii simple din acest articol:
- Blocajele emotionale se construiesc pas cu pas si au un scop bine definit.
- Odata ce le intelegi scopul si mecanismele, este mult mai usoara schimbarea.
- Creierul ne vrea binele – el ia decizii conform cu ce a invatat la un moment dat.
- Misiunea noastra este sa il intelegem si sa ne intelegem cu el ca sa facem schimbarea.
Iti doresc mult succes in lucrul cu lumea ta emotionala.
Pentru ca o viata constienta e o viata mai fericita.
Cu prietenie,
Zoltan
Vă multumesc pentru material! Felicitări pentru ceea ce faceti! o zi minunată!
Bună ziua!
Acest articol a fost scris exact pe nevoia mea.
Mulțumesc!!
M-ar interesa un articol despre cum sa lăsăm toate grijile și sarcinile deoparte seara, sa nu ne influențeze calitatea somnului iar a doua zi sa le reluam și sa le rezolvam.
Cu respect, Mihaela.
Mulțumesc, Mihaela, pentru sugestie! E bine primită!
Bună ziua, Zoltan. Subiectul este extrem de interesant, asta în contextul în care, de obicei, ignorăm raportul de cauzalitate cert, între cauze și efecte. Introspecția pe cele două paliere este absolut necesară pentru a soluționa ”starea conflictuală” dintre ele. Cu îngăduința ta, voi posta pe pagina mea de Facebook această analiză, întru beneficiul celor care nu au obiceiul de a se întreba cu consecvență ”De ce?”.Mulțumesc.
Cu sinceră stimă,
Valeriu
Valeriu, îți mulțumesc pentru review și pentru share la postare! Sper să ajungă la câți mai mulți oameni care au nevoie de aceste informații.
Buna ziua,
Va multumesc din suflet pentru frumosul mesaj plin de invatatura!
Va multumesc ca existati si ca va straduiti sa schimbati lumea in bine!
O sa transmit si cunostintelor mesajul
Toate cele bune!
Cu stima,
Lucia Somlea
simplu, clar, eficient pentru toata lumea,mai complexi sau mai putin complexi.
Complecși*.o viata buna sa ai!
Bună ziua! Mulțumesc pentru informațiile trimise! Pe zi ce trece devin tot mai emotiv! Doresc sa. I spun unei persoane ceea ce simnt pentru ea dar nu am curajul! Pornesc spre ea dar ceva ma opreste! Cum pot trece peste acest lucru! (Obstacol) spun eu? Mulțumesc!
Salut, Gheorghe! Să-ți fie de folos! Cât despre situația ta, cum spuneam și mai sus într-un comentariu, caută să urmărești ce anume duce la teama de a-i spune. Și lucrează cu emoția respectivă pentru a o elimina. Încearcă să te gândești și la toate posibilele reacții în cazul în care i-ai spune. Odată ce creierul nostru este pregătit pentru toate scenariile, poți ajunge să gestionezi emoțiile care te opresc.
Zoltan,
Este un training online valoros.
Te rog continua. Sunt adeptul tau.
Buna Zoltan!
Ma bucur foarte mult de email-ul tau.(imi permiti sa ne tutuim??)Sincer nu asteptam.Imi place la nebunie idea ca viata=matematica!e logic dar inca nu inteleg! cum de?Cu blocaje ai nimerit,dar ma gandesc ca este o problema generala..De cand am fost la unul”dintre evenimentele”tale,de foarte multe ori m-am gandit la informatiile pe care le am primit acolo!dar cred ca am si uitat multe sau mai bine zis nu am reusit sa le receptionez..La trening am inteles ca o sa le primim temele/punctele folosite,prin mail.(as dori,daca sepoate).De la tine am auzit lucruri,la care multa lume se gandeste/traieste.
Multumesc de mail!
Putem comunica si pe maghiara?
Sigur, ne putem tutui. Spune-mi, te rog, în ce oraș ai participat la conferința noastră? Conform informațiilor de la colegele mele care se ocupă de follow up după evenimente, ar fi bine să-ți verifici folderul de Spam, unde ai emailul care conține materialele cerute. Aș prefera să comunicăm în limba română, ca răspunsurile mele să fie pe înțelesul tuturor. Mulțumesc!
Super articolul.credeam ca blocajul emotional e altceva.multumesc mult.o seara buna!
Super articolul chiar nu stiam ca sant blocaje eu credeam ca sant experiente neplacute traite in trecut si nu credeam ca ma poate influenta pe viitor
Sincer voi incerca metoda propusa de tine pentru a vedea ce as putea indrepta pe viitor
As mai dori sa stiu mai multe despre felurile de oameni(emotivi,energici,exploziv etc..) ce ar trebui sau ce u ar trebui ei sa facasi ceea ce ma intereseaza pe mine este de modul in care imi dau seama ce ffel de persoana sant
Mă bucur că am oferit claritate asupra ce înseamnă blocaj emoțional. Și voi ține cont să dezvolt în alt articol subiectul cu tipurile de personalități! Mulțumesc, Ovidiu!
Buna seara! Articolul e foarte util insa necesita detalii suplimentare, pentru ca e usor de zis greu de facut.
Poate pe viitor o sa ne dati mai multe detalii despre autosabotaj?
Va multumesc!
Voi lua în considerare sugestia ta și voi reveni cu detalii într-un viitor articol!
Ok,voi reflecta la ce spui tu.
Steluța, aștept cu interes concluziile tale!
foarte adevarat ceea ce spui
nu este prima data dar nici prima persoana care spune asta ,insa Tu slefuiesti diamantul.
am participat la unul din work shop-urile tale si am ramas entuziasmat de comportamentul tau deosebit.
Ma bucur ca lucrurile si starile oamenilor din Ro incep sa se schimbe cu
ajutorul Profesionistilor.
Felicitari si cat mai multe sfaturi.
Florin, mulțumesc! Sunt de părere că schimbarea stă în fiecare din noi, doar să vrem să acționăm.
Multumesc ,Zoltan ,chiar ai atins un subiect foarte sensibil si imi sunt de folos informatiile de la tine .
Ai un stil minunat de abordare ,am participat cu drag la evenimentul tau de la Ploiesti .
Legat de blocaje …uneori ,ma simt “blocata ” ,dar nu stiu de unde sa incep si unde sa termin ,sa spun asa !
MULTUMESC ANTICIPAT !
Dragă Elena, mă bucur că găsești informații de folos în articol. Cât despre blocaje, îți recomand ca data viitoare când vei simți din nou un blocaj, să încerci să analizezi pașii care au dus la starea respectivă. Începând de la acțiunile tale, ale celor din jur, gesturi, tonalitatea discuției, și să încerci să identifici ce a declanșat emoția negativă. Apoi urmărește și alte situații similare care au condus la aceeași stare, pentru a observa dacă există un tipar care se repetă. Odată ce vei reuși să faci asta, încearcă să schimbi acțiunile tale astfel încât să nu mai ducă la aceste emoții, ci să le eviți. Sper că te ajută sugestiile mele. Emoții pozitive îți doresc!
Salut Zoltan. Ma bucur din suflet ca ai decis sa creezi acest blog. Informatiile pe care le-am citit is extraordinare. Spuneai ca putem sa-ti oferim si sugesti. Ok,ma-m gandit ca ar fi bine daca in articolele tale ai scrie si despre inteligenta emotionala a copiilor si a adolescentilor. Astazi parinti cauta sfaturi referitor la cum se poate rezolva multele probleme cu care adolescentii se confrunta si de cele mai multe ori rezolvarea se afla in intelegerea emotiilor cu care se confrunta si consecinte ale lor. In felul acesta tu ai putea diversifica si atrage multi cititori. Iti promit ca voi citi toate articolele tale pt ca-mi plac si am sa mai trimit sugesti. Am doar o rugaminte- ai putea sa ma anunti printrun email de fiecare data cand postezi vreun articol nou? Iti multumesc anticipat. O zi placuta
Marcel îți mulțumesc frumos pentru ideile foarte bune sugerate! Lucrăm și la o modalitate prin care să fiți anunțați de noile posturi de pe blog.
Salut Zoltan. Imi pare rau ca nu am reusit sa vin la primul seminar tinut in Baia Mare. Ma regasesc perfect in cele descrise de tine, nu am prieteni, imi e frica sa socializez cu persoane noi, in special fetele, sunt ca ceva imposibil de abordat. Dar e atat de greu sa ies din zona asta de confort in care sunt singur, si care s-a format si accentuat cu mult timp in urma.
Remus, cu siguranță vom veni din nou în Baia Mare în primăvara lui 2017 și te așteptăm cu drag!
Mi-a placut foarte mult articolul; si, da, ai dreptate in ceea ce priveste blocajul emotional si ce trebuie sa faci ca sa-l depasesti.
Astept cu nerabdare si alte articole!
Mult succes si multumesc pentru ceea ce faci! Pe mine m-a ajutat foarte mult cursul de EFT pe care l-am facut cu tine!
🙂
Mă bucur să știu că aveți rezultate. Curând vom publica și alte articole care sperăm să vă fie de folos!
Buna seara
Lucrul cu propria lume emotionala uneori este foarte dificila si are un drum lung.
Uneori constientizezi cauza blocajului emotional dar solutiile de a scapa de blocaj nu dau rezultate.
Cu respect pentru tot ceea ce faceti
Laura
Mulțumim frumos! Ne bucurăm să știm că facem diferența prin articolele și munca noastră.
Mai intai felicitari pentru alegerea imaginii care sa spuna mai mult decta 1000 de vinte!
Articolul: excelent scris! Apreciez mai ales concizia lui.
Interesant articolul. Simplu si la obiect!!!
Bună, Zoltan! Chiar îmi place articolul:
– e concis, nu oboseşte;
– nu conţine texte, texte…;
– iar punctele 4 şi 5 fac deja parte din comportamentul meu.
Lecţia de răbdare o exersez şi cu elevii cărora le predau socio-umane.
La schimbarea de la punctul 3 apelez la rugăciune şi merge. Când sar peste dialogul cu Doamne-Doamne, parcă începe agitaţia.
Mulţumesc mult! Succese!
Apreciez mult feedback-ul punctual. Mulțumesc!
Interesant si trist,cand observi ca totul in viata are o amprenta,ca jungla vietii iti ofera lectii si cand constientizezi cum sa-ti traiesti viata se termina firul vietii.Toate aceste lucruri ar fi utile,sa le inveti la scoala si sa existe discipline scolare pentru formarea omului modern.
Articolul tau a ajuns la mine in momentul potrivit. Din cauza unui sablon si blocaj emotional am pierdut un prieten drag. Nestiund nimic despre aceste lucruri , i-am cerut lui sa se schimbe , sa aleaga , in loc sa-mi rezolv eu problema emotionala. De altfel am incercat si nu am reusit sa-mi modific comportamentul in situatii identice. Acum sunt constienta si as vrea sa-l recastig ca prieten , fiind prietenul meu cel mai apropiat. Cum crezi ca ar trebui sa-l abordez pentru a ne impaca. Crezi ca mai exista solutii in situatia data?
Solutii exista intotdeauna daca vor AMANDOI. Asta inseamna pentru mne in primul rand umilinta din partea ta, daca tu ai constientizat si ti-ai asumat acel blocaj. Apoi asumarea faptului ca s-ar putea sa te respinga si sa poti sa „duci” aceasta respingere. Apoi intr-un final asumarea faptului ca exista sanse reale sa se repete aceeasi situatie si sa te doara din nou. Este sablonul tau si ca urmare simpla intelegere nu schimba lucrurile cu totul. O sa ai de lucru, dar daca iti asumi acest aspect si ii ceri si ajutorul si intelegerea, exista sanse reale sa functioneze. Daca este prietenul tau cu adevarat, o sa inteleaga 🙂
Salut ,
Referitor la trădare. Am înțeles , emoțional te depărtezi de persoana respectiva , îți pierzi încrederea nu numai in aceasta cât și in alte persoane, care poate nu merita nici pentru ele cât nici pentru tine. Întrebarea e , atâta timp cât conviețuiești cu persoana care a creat tot acest blocaj emoțional , ce șanse reale sunt de a depăși blocajul.?
În primul rand este important sa facem o distinctive, nimeni niciodata nu poate sa iti creeze un blocaj emotional. Acel blocaj se creeaza in si prin sistemul tau psiho-emotional. Ca urmare, singura persoana „abilitata” sa intervina ramai tot tu.
Daca stai sa te gandesti acele reactii si comportamente pe care tu le traiesti in relatia cu acea persoana au mai aparut si in alte situatii cu alte persoane.
Eu obisnuiesc sa spun ca nu are rost sa „fugi” dintr-o relatie atat timp cat inca tu ai probleme acolo pentru ca vei lua o pauza, apoi vei re-crea aceleasi stari emotionale cu o alta persoana.
Daca situatia este grava de genul agresivitai, poate chiar batai, atunci nu recomand sa stea nimeni in acea relatie, dar daca sunt probleme recurente „gestionabile” atunci nu are sens sa fugi. Cel mai bine poti studia si „lucra” acea problema in situati aunde se manifesta.
Din intelepciunea populara „raul pe care il cunosti este mai bun decat raul pe care nu il cunosti.”
Rezolva-ti problemele tale si apoi lucrurile se vor schimba aproape de la sine.
Va mulțumesc pentru informare si ajutorul acordat.Cine aplica sfaturile primite, cu siguranță o sa aiba rezultate mai bune.
Așa este, important să este să facem primul pas spre schimbarea dorită. Mulțumesc pentru feedback!
fOARTE INTERESANT ARTICOLUL.
mULTUMESC.
thanks for 6he great info
You are welcomed! Glad was useful for you 🙂
Mi-ar plăcea să știu mai multe despre frica de respingere, rănile de respingere, cum le vindecăm, care e perspectiva care ne ajută să le depășim când suntem blocați etc…
Voi încerca să abordez și acest subiect pe blog. Mulțumesc pentru sugestie!
Eu inteleg prin blocaj emotional imposibilitatea de exteriorizare a unor emotii in acelasi timp puternice, ca o frustrare de ex, iar cauza imposibilitatii exteriorizarii/descarcarii e si o raceala emotionala in acelasi timp cu emotia puternica. Nu-i asa?
Salut
Mai răspunde cineva aici?
Da Stefan.
Buna ziua, va Multumesc pt informatiile pe care ni le impartasiti. Am un copil de 9 ani, mai sensibil uneori, dupa parerea mea; in momentul de fata intampina un blocaj verbal atunci cand doreste sa I se adreseze dnei invatatoare si nu numai, si adesea cand are multe idei intampina acelasi blocaj in a si le expune verbal. Ati putea sa imi recomandati un specialist pentru copii in Bucureşti? Multumesc frumos!
Im ipare rau Andreea, nu cunosc specialisti de acest gen.
Ce m-am regasit 🙁 !… A venit la fix. Multumesc, Zoltan!
Cum fac sa scap de blocaj cat mai reopede daca vreau sa vb cu tipele pe strada si ma blochez transpir si mor de nervi si neputinta ? socializez rar ca stau mai umult la tara cu mama , ma dispera neincrederea in mn
Ovidiu , nu exista un raspuns simplu sau o bagheta magica prin care sa iti dispara anxietatea. Exista un proces de dezvoltare al tau, pe care sa ti-l asumi. Pentru dezvoltarea energiei tale masculine iti recomand http://masculinityguild.ro. Gasesti atat resurse gratuite cat si cursuri pe diverse aspecte care sa te ajute, articole, etc.
Buna,problema mea.este sunt înscrisă la o școală auto ,am dat sala de 3 ori și nu reușesc să o trec,când ajung in fata calculatorului efectiv mă blochez și nu mai știu nimic cu toate că am învățat tot ce trebuie,am picat de 3 ori cu aceleași rezultat 21 d puncte sunt foarte dezamăgită nici nu îmi vine să mă mai duc,când ajung acolo încep să tremur și nu mă mai pot concentra cum trebuie,ce mă sfătuiți,având în vedere că acasă rezultatul chestionarelor este maxim.Rog seriozitate
Ana, îți recomand să asculți seria de podcasturi despre abilitățile de inteligență emoțională. Acolo găsești și teorie și aplicații practice.
Aici este primul episod: https://soundcloud.com/zoltanvereseq/ep93-teoria-si-practica-inteligentei-emotionale-partea-1
Buna seara. Nu stiu exact dar ma simt ca si cand nu sunt capabil sa incep un lucru si sa l duc pana la capat
Nu stiu despre ce este vorba articolul insa m a ajutat
Atat timp cat te-a ajutat, sa iti fie de bine. 🙂
Poate ca lucrul pe care incerci sa il faci nu ti-l doresti cu adevat.
Sper sa incepi doar lucruri pe care daca l-e incepi o sa simti ca este imposibil sa l-e lasi neterminate.
Salut Zoli,multumesc ptr. articol, (scuze de tutuiala, dar a fost pe sufletul meu!). Pana sa citesc articolul nu intelegeam ce se intampla cu mine. Intradevar, ar fi nevoie de ceva antrenament ptr. a schimba blocajul in sine, il asemuiesc unei traume( la mine a fost la pachet si cu una fizica) M-ai facut sa inteleg cu adevarat cauza(cauzele) eu traind acum de fapt efectul acestora. Am sa iti scriu rezultatele de indata ce reusesc sa scap de aceste “obsesii”.
Felicitări Dan pentru revelatii! Astept feedbackurile si legat de schimbările pe care reușești să le faci. Este doar o chestiune de perseverență!