Ce se ascunde în spatele frustrării?
Dragă tu, cel sau cea din spatele ecranului,
Dacă simți că în această perioadă emoții precum stresul, teama, frustarea, nemulțumirea sau agitația sunt mai prezente în viața ta decât de obicei, atunci textul pe care urmează să ți-l prezint o să-ți fie de un real folos.
Și o să-ți explic de ce spun asta, în următoarele paragrafe…
O explozie
De stări
Situația și contextul actual au adus, indiferent că ne convine sau nu, o stare generală de panică, un șir lung de emoții negative care ne încarcă și care își lasă amprenta destul de puternic asupra noastră și a comportamentului nostru.
O „explozie” de stări de neînțeles și foarte dificil de controlat.
Din cauza pandemiei apărute, extinsă deja la nivel internațional, te simți acum „încătușat”, restricționat și nevoit să stopezi mare parte dintre activitățile tale normale, de zi cu zi.
Și toate aceste condiționări au efecte neplăcute asupra întregului tău Univers emoțional.
Unii dintre noi trăiesc astfel de emoții mai intens, alții la un nivel mai scăzut, dar ele există în fiecare.
Crede-mă.
Faptul că ești nevoit să petreci atât de mult timp acasă, că nu ai voie să ieși la o întâlnire cu prietenii, colegii de muncă sau membri ai familiei, că nu poți să ieși pe stradă decât cu acea declarație pe proprie răspundere și toate celelalte restricții amintite de către autorități, produc o tensiune constantă în interiorul tău, tensiune care pleacă și de la întrebări de genul:
- „De ce durează atât de mult această situație?”
- „Cum aș putea să accelerez soluționarea problemei?”
- „De ce s-au luat aceste măsuri și nu altele?”
- „Cum pot să-mi ajut apropiații și să-i feresc de acest virus?”
Și lista poate continua la nesfârșit…
Dar, dacă ai fost atent, ți-ai dat deja seama care sunt stările pe baza cărora au fost formulate aceste întrebări: nemulțumirea, revolta, neputința sau, cel mai corect spus, FRUSTRAREA.
Și, pentru că ți-am promis la începutul acestui mesaj că o să-ți explic ce înseamnă frustrarea, dacă este bine sau nu să fii frustrat, dacă te ajută o astfel de stare pe termen lung sau, dimpotrivă, te încurcă, nu vreau să te mai țin în suspans nici măcar o secundă. 🙂
Ce este important
Defapt?
Deseori ajungi în mijlocul următorului conflict: Știi ce vrei, ce-ți dorești și cum ți-ar plăcea să se întâmple lucrurile în viața ta, în mod conștient, însă, de cele mai multe ori, se petrece cu totul altceva.
Oare de ce?
Frustrarea îți spune că există un conflict între valorile tale conștiente și cele subconștiente!
Valorile tale conștiente sunt cele pe care le declari verbal atunci când cineva te întreabă, de exemplu: „Ce este important pentru tine?”…
… iar tu răspunzi astfel: „Familia, timpul liber, performanța, educația etc.”
Apoi, dacă te uiți la viața ta, poți observa în ce îți investești cel mai mult timpul și banii.
De aici îți poți da seama ce este cu adevărat important pentru tine la nivel subconștient.
Mulți sunt cei care la nivel declarativ vor să se simtă mai bine. Dar câți se și educă în acest sens? Câți investesc timp ca să învețe cum să se simtă mai bine?
Mulți spun, la fel, că familia este importantă pentru ei, dar lucrează zi și noapte.
Atunci, ce este mai important, de fapt? Familia în sine sau siguranța financiară a acesteia?
Alții declară că educația este importantă pentru ei, dar nu investesc nici timp și nici bani în această direcție.
Frustrarea te ajută
Să conștientizezi
Pentru oameni, valoarea lucrurilor în viața de zi cu zi este măsurată prin intermediul a două instrumente: timpul și banii.
Cum alegi să folosești aceste două lucruri din viața ta îți spune ce anume este important pentru tine la nivel subconștient.
Mai exact… rezultatele pe care ți le dorești (în relații, în viață, legat de job-ul tău) îți arată valorile tale conștiente.
Rezultatele pe care le obții, îți arată valorile subconștiente.
Diferența între ele, între ceea ce ai, ceea ce-ți dorești și ce se petrece, de fapt, aduce… tadaaaaa… frustrarea.
Frustrarea este starea care te ajută să conștientizezi aceste diferențe.
Evident, nu ajunge să fii frustrat.
Frustrarea este foarte bună pentru pornire. Să îți dai seama că ceva nu este în regulă, că există un conflict între ceea ce vrei și ceea ce ai.
Este importantă pentru că te ajută să îți dai seama că vrei mai mult, că meriți mai mult. 🙂
Să ajungi la frustrare, la stări de nemulțumire este partea cea mai ușoară.
Dar de aici începe munca pe care puțini sunt dispuși să o facă…
Toată lumea se frustrează mai mult sau mai puțin. Dar numai câțiva sunt cei care fac ceva concret ca să depășească situația și să nu mai ajungă la frustrare.
Este ușor să dai explicații de ce te-ai frustrat. Este simplu să găsești mereu un vinovat pentru stările tale…
Dar întrebarea este: „Dacă reușești să îți dai seama de conflictul dintre valorile tale, ești dispus să faci ceva ca să rezolvi această problemă?”
Dacă-mi spui că ești pregătit și că-ți dorești să lași frustrarea deoparte, citește textul în continuare.
Am pregătit pentru tine 4 pași simpli, dar foarte eficienți, care să te ajute să controlezi și, mai apoi, să elimini această stare din interiorul tău.
4 PAȘI SIMPLI
Fii atent...
Pasul 1
Respectă frustrarea
De ce trebuie să faci acest lucru?
Pentru că ea este un simplu mesager care îți aduce aminte că în interiorul tău se derulează un conflict.
Pasul 2
Identifică conflictul în mod corect
Poți să te folosești de următoarea întrebare:
„Ce îmi doresc în mod conștient și ce se petrece, de fapt?”
Îți promit că dacă insiști să găsești răspunsuri, formularea de mai sus este extrem de utilă.
Pasul 3
Identifică micile schimbări
Pe care le poți face ca să ajungi la rezultatul dorit.
Este foarte important ca după ce ai înțeles ce se petrece în interiorul tău și care sunt problemele ce trebuie corectate, să începi să muncești ca să le corectezi.
Pasul 4
Continuă antrenamentul, până când îți iese
„Repetiția este mama învățăturii”. Cunoști această zicală, nu-i așa?
Ei bine, așa cum spune și ea, e nevoie să depui un efort constant, ca să reușești să deprinzi noi abilități sau să schimbi diferite comportamente.
planul
Planul pe care ți l-am prezentat, cei 4 pași, precum și toată informația despre ce înseamnă, cu adevărat, frustrarea, fac parte din unul dintre cele mai noi cursuri audio pe care le-am lansat pentru cursanții și urmăritorii mei din #ComunitateaRefleqt.
curs audio
Un curs audio compact, simplu, ușor de accesat și pus în aplicare, un nou format care te ajută să-ți înțelegi emoțiile negative, inclusiv starea apăsătoare de frustrare care te încarcă zilele acestea, dar și să-ți cunoști emoțiile pozitive și să înveți să le accesezi mult mai ușor și pentru o perioadă mai lungă de timp.
Cuprins
5 emoții negative
- Intro
- Dezamăgirea
- Frica
- Agitația
- Neputința
- Frustrarea
5 emoții pozitive
- Intro
- Calmul
- Încrederea
- Curajul
- Bucuria
- Iubirea
Care este prețul?
Curs Audio 5 Emoții Negative
45 lei
58 lei
- Vei înțelege, vei conștientiza și vei învăța cum să gestionezi 5 dintre cele mai populare stări etichetate ca fiind "negative" de către majoritatea oamenilor
- Învățând cum să le gestionezi, vei reuși în timp să nu le mai simți deloc forma ”negativă” în care le percepi acum
E un material potrivit pentru această perioadă și unul care te poate ajuta să-ți ții sub control stările de frică, agitație, neîncredere sau frustrare.
Curs Audio 10 Emoții
82 lei
120 lei
- Vei învăța să îți dai seama de ceea ce simți;
- Vei putea da un nume la ceea ce simți;
- Vei învăța să faci ceva concret, exact atunci când apare starea, ca să nu te acapereze și să o transformi din ceva negativ în ceva pozitiv.
E un material potrivit pentru această perioadă și unul care te poate ajuta să-ți ții sub control stările de frică, agitație, neîncredere sau frustrare.
Curs Audio 5 Emoții Pozitive
60lei
78 lei
- Vei înțelege ce stă în spatele a 5 dintre cele mai ”trăite” stări emoționale pozitive și vei învăța cum le poți accesa atunci când îți dorești.
- Cu cât aplici mai mult recomandările din materialele audio, cu atât mai ușor o să îți fie următoarea dată să ai starea pe care ți-o dorești.
E un material potrivit pentru această perioadă și unul care te poate ajuta să-ți ții sub control stările de frică, agitație, neîncredere sau frustrare.
De ce am ales să fac asta?
Pentru că în situația de față unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face este să ne susținem unii pe ceilalți, să fim acolo pentru toți cei care au nevoie de noi.
Și, din acest motiv am hotărât, împreună cu echipa Refleqt, să-ți oferim un produs util, practic, pe care să-l poți asculta chiar și atunci când desfășori alte activități casnice și care să-ți transforme complet Universul emoțional (zguduit zdravăn în ultimele săptămâni).
Am ales varianta audio pentru că vreau:
Să-l iei cu tine oriunde mergi și să poți să îl asculți oricând, fără să ai nevoie internet.
Să fie al tău, fără limitări generate de vreo platformă online.
Să fie extrem de accesibil, ca să ajungă la toți cei care au nevoie de el.
Să înveți ce înseamnă Inteligența Emoțională ca să o poți aplica zilnic, în viața ta.
Lasă cursul să devină ”Antrenorul tău personal”
Privește acest curs ca fiind un fel de „antrenor personal” al tău, pe care să-l folosești atunci când treci prin stări negative precum: dezamăgirea, frustrarea, neputința, agitația ori frica sau când ai nevoie să atingi o emoție pozitivă, cum ar fi calmul, încrederea, curajul, bucuria și iubirea.
E nevoie doar să înveți ce trebuie să faci ca să-ți cunoști lumea emoțională într-un mod inteligent emoțional. Iar pentru asta, ai acum un curs audio la dispoziția ta.
Îl primești instant, după ce efectuezi plata, pe e-mail, fără să fii nevoit să mai aștepți după curieri.
Si costa 82 RON.
Este la îndemâna ta, într-un format compact, până la finalul lunii Aprilie.
Sau, ca să fiu și mai specific, cursul audio „10 Emoții” are reducerea de 40%, până vineri, 30 Aprilie, la ora 20:00.
Dacă vrei să-ți înțelegi mai bine stările negative și crezi că a venit momentul să fii în controlul lumii tale emoționale, nu ezita să comanzi cursul. Ține cont de ceea ce-ți dorești în mod conștient, respectă-ți valorile și acționează în consecință. Dacă tot ești nevoit să stai în izolare, poate este timpul să te ocupi mai mult de tine și de dezvoltarea inteligenței tale emoționale.
Comandă cursul și folosește cele 10 stări, ca să ajungi stăpân pe întregul tău Univers emoțional.
Pe lângă toată informația teoretică, necesară de altfel, referitoare la ce înseamnă fiecare dintre aceste 10 stări, cum se exprimă și cum se simt ele exact în interiorul tău, cursul „10 Emoții” cuprinde și tehnici practice despre ce să faci atunci când îți dorești să accesezi o stare pozitivă sau să scapi de una negativă.
#SharingIsCaring
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
