Comments on: Frici? Oh, da…

By: Zoltan Veres

Zoltan Veres — Thu, 07 Mar 2019 10:57:53 +0000

In reply to Mona.

Mona, din simplul fapt ca scrii in stilul si ritmul in care scrii, imi dau seama ca ai o agitatie constanta in mintea ta legat de acest subiect (cel putin). Nu te astepta sa poti face ceva, atat timp cat nu ai claritate legat de ceea ce vrei de fapt. Singurul mod in care poti scapa de frica este sa ai planuri si strategii pentru gestionarea eventualelor amenintari sau probleme. Dar cum spuneai si tu, daca 14 ani ai fost invatata sa nu iti spui parerea si cu teama de a te exprima, nu te astepta ca acestea sa treaca peste noapte.
Cel mai eficient in acest gen de situatii este sa ceri ajutorul cuiva care te poate proteja (chiar si fizic, de exemplu politia daca situatia este foarte grava).

In acelasi timp, daca ai ajuns ca de la gandurile tale sa ai stari de rau fizic, inseamna ca ai si tendinta sa exagerezi si sa dramatizezi posibilele amenintari.
Cere ajutorul cuiva care te poate sustine emotional, dar apuca-te sa iti cresti increderea in tine si mai ales claritatea mentala… de acolo incepe totul, de la claritate, structura, organizare.
Descrierea pe care ai facut-o este un fenomen clar de deturnare emotionala, fara nici un fel de componenta rationala. Cand stii mai clar ce vrei, ai planuri sa gestionezi consecintele si eventualele probleme care apar, atunci poti spune ca esti stapana pe o situatie…

By: Mona

Mona — Tue, 26 Feb 2019 07:59:01 +0000

Buna! Cum scap de frica sotului meu chiar daca sant departe si sant constienta ca nu poate sami faca rau totusi mi teama sa iau o decizie pt mine fiind invatata 14 ani sa nu pot sami spun parerea de teama sami doresc cv de frica pt ca niciodata nu rea de acord si ma facea sa cred ca nu sant in stare de nimic fara el asa ca am decis sa plec si sami demonstrez mie ca pot sa-mi castig traiul singura si totusi am o frica ma panichez cand tre sa iau o decizie de ex.sa introduc actele de divort pt ca nu mai avem nimic in comun inafara de amenintari din partea lui cum scap de frica asta care imi provoaca atacuri de panica ,spasmofilie si stari de rau?!

By: Zoltan Veres

Zoltan Veres — Thu, 20 Sep 2018 16:59:54 +0000

In reply to Barbu Mariana.

Parca noi adultii avem fricile mai crancene decat copii sau uneori mai “ciudate”… 🙂

By: Barbu Mariana

Barbu Mariana — Thu, 20 Sep 2018 09:30:31 +0000

Curs foarte util chiar si pentru noi adulti ,multumesc ca v-am gasit

By: Adrian

Adrian — Sun, 29 Oct 2017 20:19:27 +0000

Superb Zoltan!
Si eu vorbesc copiilor despe I.E.la orele de Psihologie. Am și scris despre, într-o carte.
Nu știi ce emoții au unii când vorbesc cu psihologii…. Psiholog Adrian Orban

By: Alexandra Ambarus

Alexandra Ambarus — Wed, 18 Oct 2017 14:11:08 +0000

In reply to Zoltan. Multumesc Zoltan!

By: Zoltan

Zoltan — Wed, 18 Oct 2017 09:55:19 +0000

In reply to Alexandra Ambarus.

Alexandra, ce te poate ajuta în astfel de situații este ca atunci când în capul tău se creează un scenariu…să-l duci până la capăt. 🙂 Și când spun asta, mă refer să te gândești la toate rezultatele sau consecințele pe care ți le imaginezi tu în cazul unui succes sau eșec. Frica ta este de necunoscut. De faptul că nu poți anticipa mai departe de unde ești acum, doar trăind acele lucruri și să vezi ce se întâmplă. În momentul în care creierul tău înregistrează toate posibilitățile, se mai relaxează. Pentru fiecare scenariu bun sau rău, gândește-te la soluții pentru situațiile de care te temi că nu vei avea control. Vei observa pe măsură ce faci asta, că de fapt nu se poate întâmpla nimic peste care să nu poți trece și că de fapt, ești pregătită să faci pasul. Ai încredere în tine. 🙂

By: Alexandra Ambarus

Alexandra Ambarus — Wed, 18 Oct 2017 06:06:20 +0000

Salutare!!!! Ma bucur nespus ca am ajuns sa vorbim despre frici! Sincer nu stiam ca avem atat de multe frici pana acum 2 ani cand am inceput sa citesc carti de dezvoltare si am descoperit ca am multe frici de care nu eram constienta! In momentul de fata chiar am o situatie si un ajutor din partea ta ar fi foarte util pentru mine! Am un job si pe langa imi pun pe picioare un business! In prima faza am observat o frica de esec, daca nu imi iese din nou (de 2 ani muncesc sa l pun pe picioare cu nu f mare succes) daca nu o sa reusesc, daca nu o sa fac fata unei conversatii, daca mesajul pe care eu vreau sa l transmit nu se intelege, etc; apoi am descoperit si o frica de succes, daca voi reusi si nu pot face fata, daca nu pot duce atat de multa responsabilitate, daca voi pierde tot ce am construit, daca va pleca toata echipa pe care am construit-o! Si in momentul asta cand scriu nu mi vine sa cred cat de mult ma autosabotez! Intr-una din zile, cand mi-am inceput ziua foarte bine, am citit, mi am planificat ziua, am ascultat muzica si am meditat putin; efectiv m-am surprins cum imi cream scenarii cum ca iar nu voi reusi, acea persoana nu-mi va raspunde la telefon, nu va veni la inatalnire, daca va veni nu vom fii pe aceeasi lungime de unda,iar ma voi dezamagi pe mine, pe partenerii mei, ma voi simti din nou o ratata, scenariul asta merge mult mai departe pana cand chiar devine absurd! nu mi vine sa cred ce monstru apare in mine exact in momentul in care sunt pregatita sa actionez si ma vizualizez reusind! Ce pot face Zoltan?

By: Florentina Buzatu

Florentina Buzatu — Mon, 16 Oct 2017 15:46:10 +0000

Buna seara. Da, m am tot observat si inca ma observ, si cred ca este primul pas catre inteligenta emotionala. Adica sa recunosc ce mi se ntampla per total. Acum, fiind vorba de frici , special cea ce vine din abandon, simt pur si simplu ca ma umflu, pe bune, tensiune la nivelul capului, inrosirea obrajilor, totul cu o intensitate maricica, 6 . Evident ca acum ma antrenez dupa ce am parcurs acest minunat curs a lui Zoltan si altele.Ce mi se pare, insa, surprinzator ca imi dau seama de reactiile corpului, emotiile mele dupa ce deja ma c am fura, ca sa zic asa. Eu folosesc ffff mult abecedarul emotional, il ador, cu ajutorul acestui instrument ma repun in linie dreapta pt ca mai apoi sa ma dau efectiv un pas in spate si sa zic stop punandu mi intrebarea ce depinde de mine sa fac in aceasta situatie , ca si solutie, fiind deja iesita din emotiile alea. Multumesc Zoltan, cu toata recunostinta, pt informatiile care cu siguranta imi sunt de folos . Ne este atat de necesara Inteligenta emotionala pt a iesi din diversele pozitii din care actionam

By: Ştefan

Ştefan — Mon, 16 Oct 2017 14:01:01 +0000

Eu am deobicei problema cu frica de a vorbi in public. In primavara am participat la o conferinta internationala unde am am avut de prezentat in fata unui public, si in engleza prezentarea mea. Desi, initial nu am avut teama pt ca ar fi trebuit sa prezint cu inca un coleg, si mai facusem asta, am aflat ca, colegul meu nu poate veni. Emotiile mele la aflarea acelei vesti au fost foarte mari, iar cand a venit randul meu au fost si mai cuprinzatoare. Am constientizat atunci emotiile si am inceput sa si gesticulez si totul a fost cursiv, nu perfect, dar cursiv. Ulterior, dupa cateva saptamani am avut de prezentat un proiect in fata unui profesor si a intregii clase, si am fost primul care a facut-o. Tot ce mi-a mai ramas este doar un trac pe care stiu ca il pot diminua prin antrenament. De regula, gestica ma ajuta foarte mult sa ma autocontrolez.