Episodul 31 din Podcastul de EQ vine sa raspunda la intrebari despre cursul audio 5 Emotii “Negative”, pe care il gasesti aici: https://bit.ly/2QKlwqZ
In episodul de astazi, Madalina mi-a pus intrebari cu privire la cele 5 emotii “negative” despre care vorbesc si in cel mai recent curs al meu.
Dar nu este vorba DOAR despre acel curs.
Este vorba despre cum arata acele stari, cum iti dai seama cand e una si cand e alta in tine, ce sa faci cand ele apar si cum sa faci ca, in timp, sa iti fie tot mai usor sa le gestionezi.
Vezi tu, sa fii frustrat a devenit ceva… normal.
Ne frustram pe orice: pe coada de la semafor, pe aglomeratia din mall, pe salariile mici, pe preturile mari, pe cura de slabire ce nu functioneaza, pe noi…
Si totusi, nu toti facem asta. Se intampla uneori ca membri ai aceleiasi familii sa experimenteze emotii opuse. Sau colegi de birou, sa fie complet diferiti. Si-atunci… frustrat este biroul, orasul sau tara in care esti? Sau, poate, tu?
Sa mai zic despre agitatie? Fuga constanta intre task-uri, activitati, sala, intalniri, evenimente, familie?
In unele momente pare ca a fi ocupat, agitat, pe fuga, e un standard, e un indicator al succesului unui om. Doar ca… ce te faci cand toate se opresc, cum a fost de sarbatori, cand era mai liniste in jur? Ce te faci daca agitatia sta, dar in tine continua si te macina?
Am intalnit oameni care mi-au spus clar ca le este frica sa se opreasca din stresul cotidian, pentru ca ar trebui sa stea fata in fata cu emotiile din ei. Si nu isi dau seama ca fix prin asta, perpetueaza si sculpteaza si mai adanc, in ei, starea de frica…
Si tocmai pentru ca nu se opresc, adauga straturi si straturi de neputinta, in ei.
Observi cum se alimenteaza un cerc vicios?
Reusesti sa vezi de ce dezamagirea, starea ca ceea ce iti doresti nu se intampla, devine constanta pentru atat de multi oameni?
Hai sa vorbim despre aceste stari, in Podcastul de astazi.
Iar daca, dupa ce il asculti, ai sa simti ca esti pregatit sa faci ceva ca sa gestionezi aceste emotii, comanda cursul 5 Emotii “Negative”, care este inca la pret special, in magazinul online.
Auditie placuta! 🙂
Mulțumim, Zoltan!
M au trecut fiori plăcuți ascultând și mă gândeam “cum o fi sa fii zoltan și sa primești subtil feedback ca ceea ce simt eu pt ceea ce faci “Adică sunt conștientă ca nu doar eu sunt care trimit în univers către tine sentimente frumoase, de recunoștință și mulțumire care te încarcă…
Salut. Mi-a prins bine acest podcast.:) Ati sau ai (aici- ma refer la tine Zoltan) aruncat o pastila foarte faina, legata de croncizarea unor afectiuni prin asocierea cu anumite stari negative. Am avut un moment de – A-ha! In acest sablon ma recunosc si pe mine, si acum imi dau seama si de la ce pleaca si care sunt starile. Intrebarea mea este. Daca eu imi recunosc dependenta de o stare “negativa” si vreau sa renunt la ea, sau sa o inlocuiesc, sa trec de la o stare de nemultumire sau respingere, la acceptare sa zicem, cum pot sa fac acest lucru cat mai natural? Care ar fi pasii?
Thankiu! Va multumesc amandurora pentru aceste podcasturi 🙂
Madalina, pasii sunt asa: constientizezi comportamentele interioare (ganduri, sabloane mentale, fraze pe care le repeti, un mod de a gandi anume despre subiect) si exterioare (gesturi, mimica, respiratie, postura) care genereaza si sustin acea stare. Apoi faci o strategie prin care modifici elementele pe care ti le-am enumerat. Apoi, de cate ori apare starea, le modifici pana se schiba starea. Reiei procesul. 🙂
Salut,
Care ar fi abordarea mai tehnica sa zic asa, in momentul in care am tendinta sa comunic cu persoana iubita, sa vin cu lamuriri, ganduri bune etc si toate aceste lucruri la o atitudine de-a ei foarte respingatoare, ignora orice mod de comunicare si tot pe mine ma baga de vina…., ce reactie ar fi mai buna? sa plec sau sa raman in continuare sa ma lupt de unul singur?
Mersi,
Adrian, nici una, nici cealalta abordare nu suna foarte armonioasa. Daca pleci in conditiie in care spui ca o iubesti (mai ales daca spui ca o iubesti asa cum este nu asa cum ai vrea t sa fie), la mine se numeste lasitate. Daca ramai “sa lupti” suna ca si cum ai avea un dusman in relatie.
Asa ca inainte de toate, raspunde la urmatoarea intrebare: O iubesti pe aceasta femeie pentru cine este, sau pentru cine crezi tu ca ar trebui sa fie?
Într-adevăr, fiecare avem felul nostru de a gandi împarte stările negative de fiecare dată când ele apar.
De acord cu tine Z că trebuie să învățăm să le modificăm și tot așa, de fiecare dată.
Însă felul în care este menit să schimbe lucrurile pentru propriul confort, poate fi direct rău intenționat spre a face rău persoanelor țintă. Mi-e în special mi să întâmplat.
De la voi am învățat multe, dar pe unele le-am oservat și înțeles chear altfel. Si da, nici-o lecție nu mă poate face mai bună sau mai rea pt că nu putem să nu greșim, sau și mai tare ne deranjează când fără probe justificate ești judecat echitabil.
Mi-am propus să nu mă mai consum într-un timp în care contează și să înțeleg fiecare opinie imparte fără să mă transform într-un filtru prin care să preiau toate stările de pesimism a celorlalți care vin cu fel si fel de situații dramstice sau mai puțin drmtce prin care trec.
Dar mai întâi de toate, vreau să fiu sigură că eu sant bine, atât fizic cat si emotional că să nu preieie ei din stările mele.
Nu sunt la început, practic deja.
Și nu schimb nimic la mine ci modul de a vedea altfel lucrurile, atât. ?
Salut,
Unde se gaseste cursul complet?
Mersi 🙂
Anamaria, poți accesa cursul prin abonament pe platforma backtoyourself.ro (https://www.backtoyourself.ro)