493
E bine sa stii, inca dinainte sa asculti podcastul ca este o discutie scurta, despre acest subiect.
Autocontrolul emotional este, in sine, una dintre abilitatile principale de inteligenta emotionala. Si-ar trebui sa discut ore intregi, ca sa pot sa acopar tot ce as avea de zis despre aceasta abilitate.
Dar aici e o varianta mai scurta, mai condensata, in care am vorbit cu Madalina despre:
- ce este autocontrolul emotional;
- care e legatura dintre autocontrol si instinctele noastre de conservare;
- in ce fel, egoismul se asociaza cu autocontrolul;
- de ce consider ca “ego”, asa cum e folosit de majoritatea oamenilor, este gresit inteles;
- in ce fel este autocontrolul legat de asumare si constienta de sine;
- cat de important este, pentru tine, sa iti educi aceasta abilitate, pentru binele tau, pe termen lung;
- cum arata diverse situatii de viata cand le analizam din perspective in care autocontrolul joaca rolul principal – Madalina mi-a descris mai multe situatii de viata, scrise pe blog sau in comentarii de catre cei care ne urmaresc, iar eu am incercat sa explic cum ar reactiona o persoana care are dezvoltat autocontrolul, in respectivele situatii.
Da-i play acum!
Abia astept sa imi scrii ce parere ai, dupa ce-l asculti! 😉
493
Mi-a placut foarte mult tema si dialogul vostru! Scurt, dar relevant! Multumesc, Zoltan si Madalina!!! 🙂
Tin sa va spun ca ma bucur de fiecare data cand va ascult deoarece invat lucruri noi si folositoare iar forma aceasta de transmitere (a dialogului ) e cea mai buna (parerea mea ). Si eu sunt foarte curioasa :cum iti poti da seama de caracterul unui barbat dupa modul de a saruta ? Mi -ar placea sa aflu ! Va doresc numai bine si energie sa continuati ceea ce faceti ! Va multumesc pentru tot !
Hehe 🙂
Ar fi multe din spus… Daca esti atenta la at de mult savureaza experienta, daca se grabeste sau are rabdare, cat de hotarat este in gesturi, daca este atent sau nu la reactiile tale… sunt muuuulte detalii din care iti poti da seama legat de atitudinea cuiva 🙂
Buna ,
Spui la un moment dat ca daca o femeie ar fi atenta la primul sarut si-ar putea da seama de ce fel de barbat este cel care ar intra in viata ei .
Te rog sa detaliezi .
Multumesc mult !
Salutare! Din ce spui, este o linie foarte fina intre autocontrol si fuga. Si semnul acestei limite este starea emotionala pe care o ai atunci cand iti constati limita si soliciti un “time-out”. Din experienta mea, am constatat ca ajung in anumite situatii emotionale limita datorita faptului ca urmez, inconstient, sa imi demonstrez ca sunt intr-un anume fel. Atunci cand acest fel al meu intra in conflict cu felul celuilalt cu care intru in contact, atunci apare o stare emotionala de disconfort, care poate creste in intensitate, in functie de cine este cealalta persoana pentru mine. In spatele reactiei emotionale se afla nevoia mea de a fii acceptata si recunoscuta pentru cine sunt, dar care intra in conflict cu o alta nevoie de-a mea, cea de relatii armonioase. Pana acum am avut tendinta sa intru in contact cu persoane care nu ma acceptau asa cum sunt, dar eu aveam aceasta nevoie sa fiu acceptata de ele, iar cand ele nu o faceau, eu incepeam sa sufar acel disconfort emotional, pana cand a ajuns sa nu il mai pot controla. In prezent, cu anumite persoane starea mea sare direct la una rea, si, in prima faza, fug “anuntat” – adica zic: eu nu pot in situatia asta, trebuie sa ne oprim, ca mi se face rau. Dupa cate spui tu, inteleg ca sunt intr-o faza oarecum intermediara intre fuga si autocontrol. Voi trece in zona de autocontrol abia cand voi putea anticipa starea de rau si nu voi mai ajunge acolo?
Te-am cautat de mult, erai in gandurile mele. Multumesc ca mi te-am adus in cale. Multumesc pentru curs, pentru podcast-uri. Cu tine, prin tine realizez ca viata poate fi, chiar este simpla. Totul este puterea noastra de a o vedea cu intelepciune, toleranta, fara egoism si cu respectul de sine.
Multumesc pentru ce ne-ai impartasit deja si pentru tot ce urmeaza.
Sanatate.
Cu drag si respect,
Multumesc pentru feedback si ma bucur din suflet pentru mesajul si starea ta. 🙂
Am inventat responsabilitatea guvernamentala (sic!), am inventat responsabilitatea non-guvernamentala, am inventat responsabilitatea sociala corporatista si altele asemenea ca sa nu “deranjam” responsabilitatea individuala.
Servus Zoltan! Are sens tot ce spui tu si m-a facut sa realizez cat de putin auto-control am, mai ales la locul de munca. Lucrez ca si contabil la un hotel de renume in Amsterdam si Assistant Managera, are o atitudine foarte agresiva (in general, insa in timp a devenit in ‘foarte particular’) atitudine care m-a deranjat la început, iar acum ma scoate din minti. Din punctul meu de vedere, am încercat tot ce am stiut, am încercat sa fac ce mi-a cerut, cum am știut eu mai bine si bineînțeles încercand sa imi pastrez integritatea si demnitatea. Am ajuns sa merg la lucru vesela si sa plec fie plangand, fie extenuata, fie ‘neagra de supărare’. Sunt conștienta ca nici eu nu gestionez situația bine, si am recunoscut asta fata de ea si de sefa noastra, insa cumva orice fac nu e ok, oricat ma zbat eu sa fac fata volumului de munca sau sa fiu organizata in haosul de zi cu zi de la birou, simt o aversiune continua. Situatia e ampla si as putea vorbi la nesfârșit nereusind sa explic tot ce mi s-a întâmplat, insa ai putea sa imi sugerezi o tehnica care sa o folosesc cand sunt provocata? O tehnica de auto-control, something to cool myself down, sa reactionez neutru si sa nu mai iau nimic personal. Sunt zile in care simt ca o iau razna, mi-am dat deja demisia, am povestit cu HR-ul, cu managera, nimic nu s-a întâmplat, dar trebuie sa mai rezist o luna si as vrea sa plec cu mintea intreaga si cu lectia învățată. Mulțumesc mult 🙂
Andreea, autocontrolul nu se antreneaza in situatiile de criza sau cele la limita ci in tot restul vietii tale. Nu exista nicio tehnica pe care fara sa o exersezi sa o poti aplica doar in situatiile extreme. Iti recomand sa inveti autocontrolul in toate situatiile, incepand si mai ales in situatiile care par simple. Cu straini, cu prieteni, apoi sa vezi ce usor va fi cu cei apropiati… Sau invers, in functie de unde iti este mai la indemana antrenamentul. 🙂