Astazi vreau sa vorbim despre limite. Ce sunt ele si mai ales cum sa le comunici intr-un mod armonios.
Sa spui ce te deranjeaza cuiva nu e greu. Diferenta de nuanta sta in starea cu care ii comunici celuilalt nemultumirile tale.
Iar asta stiu ca e o parte din proces in care foarte multi oameni se blocheaza.
Ideea sa inregistrez acest podcast mi-a venit in urma unei intamplari de la birou.
Una dintre colegele mele a venit la mine si m-a intrebat:
– Zoltan, cum sa ii comunic colegei mele limitele pe care le am atunci cand lucram impreuna fara sa se supere? Ea e mai sensibila asa de felul ei, iar eu nu stiu cum sa ii spun frumos. Ce fac eu e sa tin in mine nemultumirile pe care le am pana intr-o zi cand rabufnesc si ne certam. Nu-mi doresc asta, dar nici nu stiu cum altfel sa fac…
In cazul in care credeai ca la Refleqt nu exista conflicte si suntem numai lapte si miere, te inseli. ?
Da, ne ocupam cu dezvoltarea inteligentei emotionale, dar inainte de toate suntem oameni. Si uneori se mai intampla sa ne apasam unii altora butonasele pe care nici nu stim ca le avem.
Avantajul este ca devenim constienti de comportamentele dizarmonioase si ne schimbam rapid starile negative. Dar e un antrenament pe care fiecare dintre noi il face zilnic. ?
Sa fii frustrat a devenit ceva normal. Face parte deja din vietile noastre si ne-am obisnuit sa gasim factori externi pe care sa ne frustram.
Fie ca e traficul aglomerat din oras, guvern, tara sau colegul de serviciu.
Starea de frustrare e acolo in noi, iar unii nici macar nu sunt constienti de ea. Sau nu stiu ca se poate trai si fara ea.
Sa nu vorbim despre acei oameni care au pretentia ca ceilalti din jur sa tina cont de limitele lor.
Iti adresez o intrebare la care te rog sa-ti iei timp sa reflectezi:
De ce ar fi treaba altora sa tina cont de limitele TALE?
Poate te gandesti: „Bine Zoltan, dar si eu tin cont de limitele celorlalti. Ei de ce nu ar tine cont de ale mele?”
Intr-adevar, tii cont de ele. Dar in limita limitelor tale.
Aici este diferenta de nuanta de care iti spuneam la inceputul acestui e-mail. ?
Nu e totuna sa spui ce te deranjeaza dintr-o stare de nervi, revolta sau frustrare, cu cea in care spui pe un ton calm si constient.
In episodul de azi ai sa vezi (auzi de fapt ?) ca am vorbit despre:
- cum sa iti comunici limitele pe care le ai intr-un mod inteligent emotional;
- de unde vine frica de a spune ce nu iti convine;
- ce emotii trebuie sa inveti sa exprimi ca sa poti sa comunici sanatos limitele;
- cum te poate ajuta in relatia de cuplu sa inveti sa iti comunici limitele intr-un mod armonios;
- cum sa iti cresti stima de sine prin stabilirea unor limite personale.
Fiecare dintre noi avem nevoie sa ne definim limitele. Dar foarte important este sa le stabilim din sistemul propriu de valori construit pe rani vindecate, nu pe cele existente.
Fa-ti timp astazi sa asculti Podcastul de EQ, iar daca simti, scrie-mi in comentarii cu ce limite te confrunti si nu reusesti sa le comunici armonios oricat te-ai stradui.
Eu sunt aici, pregatit sa te ajut sa le rezolvi prin cunostintele mele. ?
F fain. Este cred esența oricărui tip de relație. Cînd veti mai avea vreme, va rog frumos sa reveniți cu tema asta. Asa cu exemple concrete cum zice Zoltan. F faina tema, multumesc frumos.
Merci mult! You made my day! O idee buna când sa ne comunicam limitele, și cum, cu ce stare, listele de asa nu, asa da convenite împreună. Ce faci când se uita lista? Când celakat se face ca nu este lista și considera ca tu ești cicălitoare ca tot trebe făcut ceva?merci mult!
Buna Zoltan,
mie mi-e jena sa le spun fratilor mei sa mai si plece acasa cand se face tarziu si nu dau niciun semn ca s-ar pregati de plecare. Am ajuns sa evit sa ii mai invit la mine, tocmai pentru ca nu mai pleaca 🙁 Stateam acum si ma gandeam, de unde jena asta … ca doar suntem frati si ne-am suparat si ne-am impacat de atatea ori, deci daca se supara pe mine o sa le treaca :)) … cred cumva ca tine de imaginea mea – nu vreau sa fiu perceputa ca “sora naspa” care ne da afara din casa … deci tot egocentrism este si aici :))
Bună. Super folositor podcast-ul.
1. Cum ți-ai vindecat gelozia?
2. Da, m-am gândit din start că atunci când i-ai cerut lui Cami să aibă puțină grijă și răbdare ca tu să îți poți rezolva gelozia pentru că e riscant ca tu să nu mai lucrezi atât de mult cu tine.
3. E amuzant că eu pot fixa altora limitele mele, însă atunci când alții o fac cu mine intervine frustrarea și competiția. Ipocrizie curată.
4. Îmi place super mult când dați exemple din viața personală.
5. Vă aștept la București!!
1. Prin dezvoltarea increderii in mine si a increderii in Cami.
2.Nu de asta i-am cerut, ci pentru ca ar fi fost un ajutor real pentru mine, nu era din teama ca lucrez doar eu.
3. :))) Buna constientizare!
4.:)
5. Veniiiiiiim! 🙂
Ah, mai am o întrebare. Cum poți să îți dai seama când cineva are inteligență emoțională sau nu?
Maria, raspunsul este mai lung si nu am cum sa raspund aici.
Aici gasesti o serie de articole despre inteligenta emotionala, de unde poti deduce si cum arata un om inteligent emotional. 🙂
https://refleqt.ro/articole/ce-nu-este-inteligenta-emotionala/
Intodeuana altii ne limiteaza. Mai ales cei inferiori. Si fiecare dintre noi limitam pe altii. Cit de rar simitim, ca putem fii noi insine in prezenta altuia sau altora? Cit de sinceri putem fii?. In general vorbond. Vrem sa-i protejam pe ceilalti, in detrimentul nsotru? O facem des. ”Sa nu se supere”, spunem ce nu simtim, si gindim, ca sa le fim pe plac. Cine nu a simtit, ca altii ne mănincă timpul, cu toate baliverenele lor? Cum sa scapam de acestia daca ii protejam? De cele mai mutle ori, se-ntimpla asta, fiindca ei nu realizează ca lumea noastră interioara, este totusi altfel decit a lui? Este dificil.. Sint complicate realtiile umane, cind ”cei doi”, sint in lumi paralele, si totusi, aparent firesti.
Ioan nu inteleg daca este vreo intrebare aici la care astepti raspuns sau sunt doar retorice? 🙂
Buna ziua, eu sunt cadru didactic și întâmpin dificultăți în a pune limite in relația cu elevii, in sensul că să fie atenți la ora, să colaboreze și să învețe. Am o clasa la care mă frustrez foarte tare. Oare ce ar trebui sa vindec in mine, pentru că această problema apare frecvent la mine, și sufăr mult din aceasta cauza. Mulțumesc mult.
Poti incepe cu vindecarea frustrarilor tale si cu eliminarea asteptarilor legat de elevi. Sa iti asumi ca aceasta este meseria pe care ai ales-o, acesta este sistemul in care lucrezi, acestia sunt copii cu care lucrezi. De aici sa te gandesti, ce depinde de tine in conditiile in care asta este situatia. 🙂
Foarte util. Multumesc!!!
Genial!
Pt amuzament am sa va povestesc cum a rezolvat o prietenă limita cu capul de la wc.Și a obligat soțul sa facă pişu de jos, ca fetele ????Sa nu ridice capacul și nici sa nu stropească ???
Cum sa reusesc sa depasesc emotiile unei posibile relatii, temerile si toata agitatia.
E un proces un pic mai complex decat sa “depasesti” niste lucruri. Iti recomand sa asculti toata seria desprre relatia de cuplu, respectiv legat de frici. De acolo sa iti “construiesti” o serie de practici pe care le tot mentionez, pe baza carora apoi sa reconstruiesti atitudinea ta fata de o relatie.
Salut, Zoltan 🙂
Cred ca am ascultat de vreo 3 ori podcastul asta. (Asta si cel despre iubirea de sine mi se par cele mai faine, respectiv relevante ptr mine. Multumec! ) Si acum stiu de ce, aveam o intrebare si abia acum a iesit:
Cum faci sa comunici ceva ce te deranjeaza, dar care tie ti se pare prostesc, desi te scoate in acelasi timp din minti. Concret: eu nu suport sunetul tastelor telefonului apaste (atunci cand beep-aie) sau zgomotele care se aud in timpul unui joc pe telefon sau calculator. Mie imi e si rusine ca ma deranjeaza asa ceva, asta e prima problema, si imi este si f greu sa comunic lucrul acesta.
Un alt lucru care ma poate scoate din minti este o masina uitata cu motorul pornit in parcare. Aici e si mai greu, ca ar trebui sa vorbesc cu un necunoscut (si am facut-o, reactia a fost f ok, oamenii au oprit mototrul, desi s-au uitat cam ciudat la mine). Da, deci sunt inclinata sa caut problema si raspunsul la mine, adica eu pe mine ma gasesc lipsita de toleranta la zgomot… oare care e limita intre limita si lipsa de toleranta la ceva? Oare face sens ce zic? Multumesc!
Ruxi, orice comportament este normal, dar nu orice comportament te ajuta.
Si eu am o senzibilitate la zgomote, si am invatat sa comunic asta armonios. Totusi, daca stau seara in pat si aud de jos lucruri pe care nu le voi putea controla, am invata sa imi gestionez starea, respectiv mi-am invata creierul sa le ignore.
Problema nu este cu sunetele in sine ci cu modul in care reactionezi la ele, modul in care le interpretezi.
Toate zgomotele de care ai zis tu au legatura cu ceea ce face sau nu face cineva, nu neaparat cu o sensibilitate la zgomote. 🙂
Bună, Zoltan!
Te rog, spune-mi câteva etape de pe care să le parcurg pentru a nu mai fi geloasă!
Parcă îmi descriai mie situația când ai dat exemplul tău cu Cami… Am trăit câțiva ani cu minciuna că nu te poți scăpa de gelozie şi NU MAI VREAU să fiu geloasă! Ce să fac? Mulțumesc anticipat! ?
Denisa, sa iti cultivi increderea in tine.
Gelozia are la baza teama de a pierde o persoana pentru ca simti ca singura nu valorezi nimic.
In momentul in care te simti bine si singura si nu mai iti este atat de groaza sa pierzi pe cineva sau sa iti “scada” ti valoarea in fata altora daca te “inseala” persoana cealalta, atunci vei fi mai relaxata. 🙂
Zoltan, cum crezi ca poti comunica cu inteligenta emotionala familiei sotului care obisnuiesc sa ia decizii in numele meu? De exemplu mama sotului a venit la ora 8 dimineata (fara sa anunte inainte intentia de a veni la acea ora) la 3 zile dupa ce nascusem cu cezariana si bebe nu dormise toata noaptea, apoi s-a suparat si a facut un mare tam tam ca nu m-am dat jos din pat sa o primesc. Sunt si alte situatii asemanatoare in care trebuie sa accept vizite nepotrivite care dureaza de dimineata pana seara pentru a nu se supara familia sotului si el impreuna cu ei.
Felicitari pentru tot ceea ce faci impreuna cu echipa ta!
Problema nu este cu soacra ta, ci cu sotul tau.
Relatia ta cu soacra ta exista in primul rand prin el. Daca el nu depune un efort sa te protejeze din acest punct de vedere, mai mult, daca ii tine partea, este destul de nasol. Inseamna ca esti pe locul 2 dupa familia lui. Ar fi bine sa il pui in fata unei intrebari de genul:„Tu cu cine vrei sa iti traiesti restul vietii, cu ei sau cu mine?”. Apoi sa ii spui sa aiba grija pe cine protejeaza pentru ca pe ceilalti s-ar putea sa ii piarda in timp… 🙂